Как подготовиться к ЭКО

Когда дело доходит до подготовки к искусственному оплодотворению, питание и диетические привычки могут быть самым сложным вопросом. Как и во всех других диетах, никакая лучшая диета для ЭКО не может волшебным образом помочь вам. Не существует 10-дневного или 30-дневного режима сбалансированной диеты, который бы значимым образом способствовал вашему успеху эко. Мы рекомендуем вам вместо поиска чудодейственной диеты изменить свой образ жизни, отношение к еде и физическим упражнениям для улучшения общего состояния здоровья. Какая лучшая диета для эко в естественном цикле? Хотя существуют диеты, которые утверждают, что специально помогают фертильности, все согласны с тем, что средиземноморская диета – лучший вариант для общего состояния здоровья, включая репродуктивное здоровье. Пусть название не вводит вас в заблуждение, средиземноморская диета – это не строгий режим, а скорее образ жизни. В отличие от других диет, ее эффективность зависит не от того, что вам разрешено или запрещено есть, а от общего подхода к питанию. Диета в средиземноморском стиле характеризуется потреблением сложных углеводов из цельного зерна, бобовых, свежих фруктов и овощей по сезону; полезных жиров из оливкового масла, орехов и семян; белка из рыбы, других морепродуктов, птицы и молочных продуктов; и очень редко красного мяса и сладостей. Помимо аспектов питания, физические упражнения и возможность наслаждаться едой с другими в течение более длительного времени также являются характеристиками этой диеты, что делает ее скорее образом жизни. Сложные углеводы в рационе обеспечивают организм топливом, не нарушая уровень глюкозы в крови и не вызывая резистентности к инсулину. Овощи и фрукты обеспечивают столь необходимую клетчатку для здорового опорожнения кишечника и витамины для функционирования организма. Полезные жиры из оливкового масла и орехов питают организм. Морепродукты обеспечивают организм незаменимыми аминокислотами и омега-3. Умеренное количество молочных продуктов и мяса птицы снижает потребление насыщенных жиров, но все же обеспечивает организм питательными веществами. Редкое употребление красного мяса предотвращает подагру, болезни сердца и рак.
Источник: ibis-art.com

Crypto News